A qui s'adresse la sophrologie ?




 La sophrologie propose des techniques de relaxation et de respiration qui peuvent aider les adultes à mieux gérer le stress, l'anxiété et les tensions mentales et physiques associées à la vie quotidienne et au travail, diminuer votre charge mentale.

J'accompagne des enfants, adolescents qui ont du mal à se concentrer, à mémoriser et sont freinés dans leur scolarité, leurs relations (amicales, familiales). C'est une période de vie unique et bouleversante par ses modifications physiques, ses bouleversements hormonaux. Les complexes, les conflits à l'école, dans une fratrie, le harcèlement sont des sujets qui fragilisent les enfants et les adolescents. Je leur apporte en premier lieu une écoute bienveillante et sans jugement, puis je leur donne des outils pour les apaiser en séance, mais aussi dans leur quotidien. Une fois apaisé(e)s, ils arrivent à exprimer leurs peurs, leurs besoins, leurs envies. Après avoir eu l'impression d'être "en guerre" contre ce qui les entoure, ils comprennent qu'ils peuvent arrêter ce sentiment de guerre envers eux-mêmes, et trouver une harmonie avec les autres.

Les parents des élèves qui me consultent voient rapidement un changement, une transformation dans l'appréhension et la préparation de leurs échéances. Ils sont plus sereins, plus confiants, plus concentrés, plus efficaces.

Vous êtes étudiant(e)s? Je vous explique comment améliorer votre concentration, votre mémoire, votre gestion du stress pendant les périodes d'examens. Vous boostez votre confiance en vous-mêmes, et développez votre estime, un vrai moteur dans vos challenges!

La sophrologie peut être utile pour les séniors en les aidant à maintenir leur bien-être mental et émotionnel, à soulager les douleurs physiques liées à l'âge, et à favoriser une meilleure qualité de sommeil.
Souvent, le poids du passé, les souvenirs négatifs mais aussi l'appréhension du futur vous empêchent d'apprécier le présent. En quelques séances, je vous montre comment arrêter les ruminations mentales fatigantes et inutiles, vous vous connectez à vos pensées positives, vous ne gaspillez plus votre temps sur des choses qui ne vous servent plus à rien.

La sophrologie vous aide à vous préparer à l'accouchement, soulager votre stress et l'anxiété associés à la grossesse, diminuer les douleurs, les peurs.... , favoriser le lien avec votre bébé, dans votre ventre . La sophrologie diminue la charge mentale lors des premiers mois avec votre bébé et favorise une transition en douceur vers la parentalité. Devenir parent est un apprentissage difficile sans formation préalable, qui génère, malgré toute la bonne volonté possible, de la fatigue, de la saturation parfois un sentiment de solitude face à vos ressentis contradictoires. Je prends le temps de vous écouter et de vous apaiser.

Vous êtes athlètes,les sportifs, artistes? Pour améliorer vos performances mentales et physiques, renforcer votre concentration, gérer le stress de la compétition, visualiser vos objectifs et accélérer la récupération après l'entraînement ou une blessure, pour préparer un spectacle, un concert.... Moi-même musicienne et professeure, je comprends les montagnes russes émotionnelles que ressentent les personnes qui, pendant des semaines, des mois, des années, se préparent, répètent, s'entraînent d'arrache-pied pour une échéance importante. Je vous apprends à mettre en valeur vos compétences, vos qualités au lieu de vous laisser dévorer par la peur de rater. Je vous apprends à rester fièr(e)s de vous, de vos efforts, de ce que vous êtes.

La sophrologie peut être utilisée en complément d'autres approches thérapeutiques pour aider à gérer les symptômes de la dépression, de l'anxiété, du trouble de stress post-traumatique (TSPT) et d'autres troubles de l'humeur ou de la santé mentale.

La sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux. C'est une thérapie complémentaire.