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A qui s'adresse la sophrologie ?

 La sophrologie s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent mieux gérer leurs émotions et diminuer les crises d'angoisse.

Cette thérapie brève utilise des exercices de respiration associés à des mouvements musculaires très simples , debout ou assis. J'envoie ces exercices en PDF par mail. Vous pourrez les imprimer et créer un "classeur d'exercices anti-stress".

 La deuxième partie du rdv est une visualisation personnalisée sur mesure que vous écoutez assis(e), les yeux fermés, vous vous concentrez sur ma voix, c'est tout . Cette visualisation permet une détente maximale que j'enregistre en direct et je  vous l'envoie par whatsapp dans la journée. Ainsi, vous possédez tous les outils pour refaire les exercices chez vous, ré écouter l'audio autant que vous le voulez .

L'effet est immédiat : le mental est apaisé, les tensions musculaires diminuer, la respiration facilitée.

 

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