Qui suis-je ?
Je m'appelle Frédéricke Richard, j'ai découvert la sophrologie il y a 25 ans pendant ma première grossesse , j'ai réalisé que mes peurs, mes blocages, mes vieilles croyances influaient directement sur mon état général, mes douleurs, mes insomnies .....En apprenant à gérer mes pensées , en gardant mes pensées positives , en me concentrant sur mes ressentis corporels et ma respiration , j'ai réussi progressivement à diminuer les gênes à mieux appréhender mes examens médicaux , à gérer le stress à retrouver une respiration fluide quand je sentais des contractions abdominales ou des tensions dans le dos.
Apprivoiser mon mental a soulagé mon physique .
Par mon métier de violoniste et professeure , j'ai réutilisé des exercices pour gérer le trac , le stress , mettre à distance les tensions liées à la peur de jouer en public , la peur de se tromper et transmettre à mes élèves des conseils qui les ont aidés à préparer leurs concerts, auditions, examens plus sereinement, les aider dans leur préparation mentale
Cette approche les aide a se concentrer sur le plaisir de jouer et la fierté du chemin parcouru, à se concentrer sur le positif , l'instant présent , à optimiser leurs compétences.
Aujourd'hui , les demandes des personnes qui me consultent sont souvent liées à une impression de manque de calme et d'efficacité dans leur vie familiale ou professionnelle, à des problèmes de concentration , un manque de confiance en soi , une fatigue engendrée par une rumination mentale , du surmenage ,une envie de prendre du recul et de lâcher-prise . Vous voulez en savoir plus ? contactez-moi .
Et je vais vous aider !
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