Il existe 6 émotions principales : surprise, degoût, tristesse,peur, colère, joie .
Puis de nombreuses émotions dérivées : anxiété, horreur, malaise, adoration, amusement, calme, stupéfaction, douleur, ennui, nostalgie, fascination, envie, intérêt, confusion, admiration, amour .
La plupart de ces émotions sont vécues positivement et embellissent notre quotidien , mais les autres peuvent être envahissantes, pesantes. La sophrologie permet de verbaliser ses émotions, de prendre du recul, de stopper la rumination mentale . Le quotidien professionnel, personnel est vécu plus sereinement.
Le protocole d'accompagnement sera réalisé à partir des 27 exercices de respirations dynamiques ainsi que 26 visualisations personnalisées , adaptées aux capacités de chaque personne.