Il existe 6 émotions principales : surprise, degoût, tristesse, peur, colère, joie.

Puis de nombreuses émotions dérivées : anxiété, horreur, malaise, adoration, amusement, calme, stupéfaction, douleur, ennui, nostalgie, fascination, envie, intérêt, confusion, admiration, amour . 

La plupart de ces émotions sont vécues positivement et embellissent notre quotidien, mais les autres peuvent être envahissantes, pesantes. La sophrologie permet de verbaliser ses émotions, de prendre du recul, de stopper la rumination mentale. Le quotidien professionnel, personnel est vécu plus sereinement.

Le protocole d'accompagnement sera réalisé à partir des 27 exercices de respirations dynamiques ainsi que 26 visualisations personnalisées, adaptées aux capacités de chaque personne.

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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Chaque jour, vous vous connectez à votre respiration, vous apprenez à ressentir votre rythme personnel et vous le respectez. Vous prenez conscience de votre schéma corporel au fil des exercices. Vous apprenez à vous percevoir globalement puis à vous accepter globalement (mentalement, physiquement, émotionnellement). Vos émotions, vos sensations ne seront plus vos pires ennemis. Vous vous réconciliez avec vous-même en prenant conscience de ce qui vous rend unique. Ainsi, votre estime de vous développée, vous retrouvez confiance et utilisez vos capacités au quotidien.

Vous diminuez le stress, la charge mentale. Vous réduisez les crises d'angoisse, les crises de panique.

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Chaque séance commence et finit par un échange de vos ressentis, puis je vous explique 3 à 4 exercices de respiration dynamiques très simples, suit une visualisation positive sur-mesure que vous écoutez assis, yeux fermés. Je vois envoie les exercices en Pdf et l'enregistrement-live de la visualisation pour vous permettre de refaire chez vous ce qui vous semble utile dans votre quotidien.

Vous êtes Acteur-actrice de votre transformation.

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Ma Pause Sophro 76.

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Vous pouvez consulter ICI le code de déontologie (Source : Chambre Syndicale de Sophrologie) 

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CGV : ICI